【 앵커멘트 】
봄이 되면서 미세먼지가 극성을 부리고 있습니다.
얼마 전엔 미세먼지로 프로야구 경기가 취소되는 일도 발생했는데요.
중금속 등을 포함한 미세먼지가 몸속에 쌓이면 호흡기 질환 등 각종 질병을 유발하는데, 미세먼지를 배출에 도움이 되는 음식을 소개합니다.
【 기자 】
#1.
미세먼지가 심한 날엔 삼겹살을 먹어야 한다는 말 들어보셨나요?
하지만 삼겹살은 유해물질의 흡수를 도와 오히려 독이 될 수도 있습니다.
#2.
몸속에 쌓여가는 미세먼지를 배출하는데 진짜 효과가 있는 음식, 어떤 것이 있을까요?
#3.
미세먼지는 건조한 점막에 더 쉽게 침투하는데요.
하루 1.5L의 물을 마시면 점막을 마르지 않게 할 수 있고, 수분이 충분히 섭취돼 미세먼지가 소변으로 나오면서 혈중 중금속 농도가 낮아집니다.
#4.
녹차에는 중금속의 유입을 막는 카테킨 성분이 들어있는데요.
중금속이 몸속에 쌓이는 것을 방지하는 탄닌 성분도 있어 미세먼지 배출에 도움이 됩니다.
#5.
봄에 제철인 미나리는 대표적인 해독 음식인데요.
비타민과 무기질 등이 풍부해 독소와 중금속을 몸 밖으로 내보내고 피를 맑게 해줍니다.
#6.
미나리와 잘 어울리는 오리고기는 동의보감에도 실릴 정도로 중금속 해독에 뛰어난 효과가 있는데요.
미세먼지로 악화된 피부를 회복하는 데도 도움이 됩니다.
#7.
미세먼지는 폐 속 깊숙이 침투하기 때문에 기관지가 약한 사람에겐 더욱 치명탄데요.
시원한 배에는 성대를 보호하고, 기관지 피로에 효과가 있는 루티올린 성분이 들어있습니다.
배껍질엔 루테올린이 더 많아, 깨끗하게 씻어 즙을 내먹으면 더 효과적이라네요.
#8.
연근, 우엉 등 뿌리채소는 면역력을 높이고 호흡기가 건조해지는 것을 막아줍니다.
또한 장기의 불순물을 제거하고, 독소배출에도 뛰어난 효능이 있습니다.
#9.
계속되는 미세먼지로 건강에 빨간불이 켜졌는데요.
미세먼지 배출에 도움이 되는 음식을 챙겨 먹어 건강을 지켜보는 건 어떨까요?
지금까지 카드뉴스였습니다.
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