#1.
스트레스를 받거나 피로가 쌓이면 혈액순환이 잘 되지 않습니다.
그래서 눈 밑에 푸르스름하게 혈액이 뭉치는 일명 다크서클이 생기는데요.
음식으로 환한 눈 밑을 지킬 수 있는 방법이 있습니다.
#2.
다크서클하면 바로 생각나는 음식인 브로콜리.
그만큼 다크서클에 좋은 음식으로 잘 알려져 있는데요.
비타민 A와 C 그리고 E, 철분 등 각종 영양소가 풍부해 혈액을 맑게 해주고, 눈가에 주름이 생기는 것을 방지해줍니다.
#3.
위염을 달고 사는 분들이라면 꼭 챙겨 먹는다는 양배추는 다크서클에도 도움이 되는데요.
양배추에 함유된 비타민C는 피부 트러블을, 비타민 K는 눈 밑의 모세혈관을 강화하고 색소 침착을 막아줍니다.
#4.
연어 안 좋아하는 여자분들 찾아보기 어려운데, 그래서 다크서클이 없는 걸까요?
항산화성분인 비타민 E가 풍부해 노화 방지 그리고 피부미용에 효과가 있고요.
연어에 들어있는 오메가3 지방산은 혈소판 응집을 막고 눈가의 보습을 유지해줘 다크서클을 예방할 수 있습니다.
#5.
포도의 7배, 사과의 9배에 달하는 비타민 C를 함유하고 있는 키위는 다크서클의 원인인 스트레스 해소에 좋고요.
면역력도 향상시켜줘 피로를 무찔러 줍니다.
#6.
당근에는 피부를 건강하게 해주는 베타카로틴이 많이 들어있는데, 우리 몸에 들어가면 비타민 A로 바뀌게 됩니다.
비타민 A는 피로를 해소해주고, 당근 속의 칼륨은 스트레스와 관련된 불안감이나 초조함 등을 완화해주는데요.
특히 익혀 먹으면 더욱 효과가 좋다고 합니다.
#7.
토마토에 들어있는 루틴이란 성분은 눈의 피로를 덜어주고 피부를 맑게 해주고요.
아보카도의 지방산은 눈 주변의 혈액순환을 원활하게 해 다크서클은 물론 붓기 완화에도 도움을 줍니다.
#8.
한 주의 시작인 오늘, 판다로부터 멀어질 수 있는 음식 드시고 환한 일주일 보내세요!
지금까지 카드뉴스였습니다.
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